W czym się specjalizuję, jako Trener Personalny?

Trudno się nie zgodzić, że ruch to nieodłączny i oczywisty element wszelkiego rodzaju aktywności fizycznych. Większość osób zdaje sobie sprawę z tego, jak istotny jest on w realizacji rozmaitych celów, jednak niewielu ludzi ma świadomość jak bardzo ważna jest jakość ruchu. Zaburzenia podstawowych, i nie tylko, wzorców ruchowych są bardzo częstą przyczyną różnego rodzaju urazów. Dzięki zdobytej przez lata wiedzy oraz doświadczeniu, w mojej pracy z Klientami zawsze stawiam nacisk na zdiagnozowanie oraz wyeliminowanie dysfunkcji aparatu ruchu. Dzięki temu, założony cel osiągany jest w bezpiecznych warunkach i niesie za sobą długotrwałe korzyści, poprawiające nie tylko sylwetkę ale i zdrowie Klineta.

Specjalizuję się w:

  • redukowaniu w zdrowy sposób wagi oraz tkanki tłuszczowej
  • budowaniu i kształtowaniu masy mięśniowej oraz sylwetki
  • wzmacnianiu ciała po przebytej rehabilitacji lub kontuzji
  • eliminowaniu dolegliwości bólowych, związanych siedzącym trybem pracy
  • poprawianiu cech motorycznych (wytrzymałość, siła, gibkość, koordynacja ruchowa)
  • przygotowaniu motorycznym, maksymalizującym wyniki sportowe oraz prewencją urazów (biegi, triathlon, tenis, golf, piłka nożna, koszykówka, siatkówka oraz wiele innych sportów indywidualnych i zespołowych)
  • przygotowaniu do sezonu narciarskiego

Na czym polega i jak wygląda współpraca ze mną?

Początkiem oraz fundamentem mojej współpracy z każdym Klientem jest konsultacja bazowa, którą przeprowadzam w jednym z warszawskich klubów fitness sieci McFit lub Cityfit.

Na konsultację bazową składają się:

  • wywiad zdrowotny
  • analiza sylwetki oraz sposobu odżywiania
  • diagnostyka aparatu ruchu i wydolności fizycznej
  • profesjonalna analiza składu ciała
  • omówienie uzyskanych wyników
  • propozycja planu działania z uwzględnieniem powyższych wyników i preferencji Klienta

Kolejnym krokiem jest ustalenie sposobu współpracy oraz miejsca, w którym Klient będzie wykonywać treningi.

Jeśli rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, bądź jesteś po rekonwalescencji, a może po prostu potrzebujesz odpowiedniej dawki motywacji w trakcie treningu, najlepszym wyborem dla Ciebie będzie regularna współpraca pod moją opieką. Zmaksymalizuje ona efekty Twoich ćwiczeń, przyspieszy osiągnięcie celu, minimalizując jednocześnie ryzyko kontuzji.

Jeśli natomiast posiadasz już odpowiednie doświadczenie treningowe, dobrze rozwiniętą świadomość swego ciała i czujesz się pewnie podczas wykonywania ćwiczeń, możesz skorzystać z możliwości regularnych konsultacji. Nasza współpraca ograniczy się wówczas do konsultacji bazowej oraz konsultacji okresowych, podczas których przeanalizuję przebieg realizacji ustalonego planu i w razie potrzeby, wprowadzę do niego zmiany.

Co zyskasz podejmując współprace ze mną?

  • dostęp do najnowszej wiedzy nt. zdrowych sposobów redukcji tkanki tłuszczowej, poprawiania wydolności, budowania masy mięśniowej, a także eliminacji różnego rodzaju bólów mięśni, stawów czy pleców
  • indywidualny plan treningowy dostosowany do Twoich umiejętności, doświadczeń, przebytych kontuzji, aktualnego stanu zdrowia, preferencji oraz celu
  • dbałość o prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń co bezpośrednio przełoży się na bezpieczeństwo i efekty
  • systematyczne monitorowanie postępów oraz odpowiedni poziom motywacji
  • spersonalizowaną strategię żywieniową opracowaną pod kątem założonego celu, aktualnego stanu fizycznego, preferencji czy możliwości czasowych
  • umiejętność komponowania zdrowych i smacznych posiłków, a także dobierania odpowiednich produktów żywieniowych ze względu na ich rodzaj, skład (makroskładniki, witaminy i minerały) czy też właściwości
  • wiedzę nt. stosowania suplementów (czy warto ich używać?, które są faktycznie pomocne i bezpieczne?)

Jeśli masz jakiekolwiek pytania chętnie na nie odpowiem. Skorzystaj z formularza kontaktowego z działu Kontakt.