• Trening
    SKROJONY NA MIARĘ
    Twoich potrzeb!
  • Dostosowany
    STYL ŻYWIENIA
    Do Twoich preferencji!
  • Zacznij kreować swoje
    ZDROWE CIAŁO
    już dziś!
    Sprawdź moją ofertę!

Marcin Patej - Kreator Zdrowego Ciała

Fascynacja sportem oraz budową anatomiczną człowieka towarzyszyła mi praktycznie od zawsze. Z czasem fascynacja przeobraziła się w pasję, która do dziś jest także moim stylem życia. Dlatego uwielbiam swoją pracę i właśnie ten jej aspekt, że pozwala mi łączyć pasję ze sposobem na życie. 

Dowiedz się więcej o mnie

Zapisz się na darmową diagnostykę swojego stanu fizycznego i dowiedz się jak usprawnić swój układ ruchu oraz jak zapobiegać kontuzjom.

Trening


Czym jest trening personalny?

Jest to forma aktywności fizycznej, wykonywanej pod ścisłą opieką wykwalifikowanego trenera bądź instruktora.
Trening personalny to przede wszystkim efektywność, bezpieczeństwo oraz oszczędność czasu gdyż jest to najszybsza droga do realizacji założonego przez nas celu.

Dla kogo jest trening personalny?

Dla każdego kto chce zmienić lub utrzymać parametry swojego ciała i zdrowia, poprawić osiągi sportowe, wrócić do pełnej sprawności pourazowej czy zminimalizować ryzyko kontuzji w przyszłości. Nie ma znaczenia czy jesteś osobą początkującą, czy też masz już za sobą jakiś staż treningowy. Indywidualne i profesjonalne podejście w treningu personalnym stanowi fundament do osiągnięcia najlepszych rezultatów.

Zacznij kreować swoje zdrowe ciało już dziś!

Nie czekaj do jutra!

Odżywianie


Czym jest odżywianie?

Jest to jeden z podstawowych elementów naszego funkcjonowania, polegający na dostarczaniu organizmowi pokarmu, z którego organizm pozyskuje składniki odżywcze.

Jaką rolę odgrywa odżywianie u osób aktywnych fizycznie?

Osoby aktywne fizycznie wydatkują dużo energii oraz znacząco zwiększają eksploatację swojego organizmu, co w konsekwencji wymaga dostarczenia adekwatnej ilości składników pokarmowych. Nieodpowiedni bilans kaloryczny czy brak właściwej podaży makrosładników, witamin i minerałów prowadzą do niedoborów, co z kolei bezpośrednio przekłada się na nasze zdrowie oraz rezultaty ćwiczeń. Bez względu na to czy chcesz zredukować tkankę tłuszczową, poprawić wydolność, wyeliminować stany zapalne organizmu czy też poprawić samopoczucie, odpowiednia strategia żywieniowa jest niezbędna w realizacji Twojego celu.